Un hábito que transforma tu día. RELAJACIÓN Y SALUD A TRAVÉS DEL TACTO

2026-03-25 - 12:53

CIUDAD DEL ESTE (Curiosidades, por Charly Friendz) El masaje es una técnica ancestral que busca relajar el cuerpo, mejorar la circulación y aliviar tensiones musculares. Para realizarlo correctamente, lo primero es preparar el ambiente: un espacio tranquilo, con temperatura agradable y sin distracciones. La persona debe estar cómoda, preferiblemente recostada, y se recomienda usar aceites naturales o cremas para facilitar el deslizamiento de las manos. La presión debe ser firme pero suave, adaptándose a la sensibilidad de cada zona. La técnica básica consiste en movimientos circulares y ascendentes, siempre en dirección al flujo sanguíneo y linfático. En la espalda, se aplican pasadas largas desde la zona lumbar hacia los hombros; en las piernas, desde los tobillos hacia los muslos. Es importante evitar movimientos bruscos y mantener un ritmo constante. En áreas de mayor tensión, como cuello y hombros, se pueden aplicar presiones más profundas, pero siempre con cuidado de no causar dolor. Más allá de lo físico, el masaje también aporta beneficios emocionales: reduce el estrés, favorece la relajación y mejora la calidad del sueño. Practicarlo con regularidad ayuda a liberar toxinas, disminuir la rigidez muscular y aumentar la sensación de bienestar general. La clave está en la constancia y en escuchar al cuerpo: cada persona responde de manera distinta, por lo que adaptar la técnica es fundamental. Un buen masaje no solo relaja, también conecta con la necesidad de cuidar el cuerpo y la mente.