¿POR QUÉ TE DESPIERTAS ANTES DE QUE SUENE LA ALARMA?

2026-02-17 - 12:59

CIUDAD DEL ESTE (Curiosidades, por Esteban Ross) Seguro alguna vez te pasó: abres los ojos a las 6:59, segundos antes de que suene la alarma. No es casualidad ni magia, es tu cuerpo cuidándote. El cerebro sabe que el sonido de la alarma es un golpe brusco que puede generar estrés y hasta acelerar el corazón de manera innecesaria. Para evitar ese sobresalto, activa un mecanismo interno que te despierta suavemente antes de que suene. Lo que ocurre es que tu organismo empieza a prepararse con anticipación. Una hora antes de la hora programada, libera sustancias como el cortisol que ponen en marcha tu energía y despiertan poco a poco tus neuronas. Así, cuando llega el momento, ya estás listo para abrir los ojos sin sentir un choque repentino. Despertar antes de la alarma es señal de que tu reloj interno está funcionando bien. Tu cerebro aprende tu rutina y ajusta el sueño para que salgas de él en la fase más ligera, justo a tiempo. Eso evita el estrés del timbre estridente y te da más claridad mental desde el primer minuto del día. Para que este sistema funcione mejor, lo ideal es tener horarios de sueño regulares. Si tu cuerpo sabe exactamente cuándo debe dormir y despertar, se ajusta con precisión. Cuando abras los ojos antes de la alarma, lo mejor es levantarte de inmediato en lugar de volver a dormir, porque el famoso “snooze” rompe el ciclo natural y te deja con pesadez el resto del día. Ese despertar anticipado es una señal de que tu cuerpo está en sincronía. Es como tener un despertador interno que trabaja a tu favor, ayudándote a empezar la jornada con menos estrés y más energía.