La liberación muscular que mejora tu vida GLÚTEOS, MÁS ALLÁ DE LO ESTÉTICO

2026-03-24 - 13:34

CIUDAD DEL ESTE (Tendencia, por Charly Friendz) Los puntos principales para hablar de los glúteos, más conocidos como nalgas o en el guarango vernacular tevi ro’o, no se centran esta vez en hacer sentadillas ni en ir al gimnasio para buscar una colita sensual y atractiva. Tampoco en la mirada superficial de quienes reducen el cuerpo femenino a un objeto de deseo. Aquí se trata de los puntos neurálgicos que deben cuidarse para evitar dolor o problemas en la zona. Existen distintos modelos de glúteos: algunos muy pronunciados, otros más pequeños, algunos casi imperceptibles. En fin, hay de todo un poco, pero lo importante es entender que más allá de la estética, los glúteos cumplen una función vital en la movilidad y estabilidad del cuerpo. La liberación de puntos gatillo en los glúteos es una técnica que busca relajación profunda y alivio muscular. El proceso comienza con la detección de la zona sensible, que suele sentirse como un nudo duro o dolor localizado. Luego se aplica presión firme y controlada con los dedos o el pulgar, incrementando la intensidad poco a poco y manteniéndola entre 20 y 40 segundos. El músculo empieza a soltar tensión y la molestia disminuye gradualmente. Después se libera con un masaje suave que activa la circulación y reduce la rigidez. Respirar profundo y aplicar calor antes o después potencia el efecto. Los beneficios son claros: reducción del dolor en glúteos y zona baja de la espalda, liberación de tensión acumulada, mejora de la movilidad y disminución de la rigidez muscular. Es importante evitar presionar demasiado o causar dolor agudo, y si el malestar persiste, buscar orientación profesional. Un punto gatillo puede limitar tu movimiento, pero liberarlo significa recuperar bienestar y calidad de vida.